MITOS
SOBRE LA OBESIDAD
INTRODUCCIÓN
El sobrepeso y la obesidad han alcanzado niveles alarmantes
a nivel mundial en los últimos años.
La obesidad se extiende hacia
todos los grupos de edad y si no se
realizan
cambios en
los hábitos,
las personas
que
padecen
sobrepeso
hoy, tendrán otras enfermedades severas
en un futuro.
Algunas de las limitantes para el
control del sobrepeso son los errores en el
manejo de la información o mitos que
rodean al peso y a su manejo. Una
persona informada tiene mayor
probabilidad de mejorar su salud.
MITO #1
“El sobrepeso es saludable”
Falso. Durante
varios siglos y
en diferentes
culturas, las
personas
suponían que
el exceso de
peso reflejaba
riqueza,
estatus y salud.
Esta
percepción ha prevalecido hasta nuestros
días, lo que hace difícil que las personas
consideren al sobrepeso como una
enfermedad.
MITO #2
“Los niños con sobrepeso son más sanos”
Falso. Al igual que en los adultos, el
exceso de peso se asocia a
enfermedades, incluso diabetes e
hipertensión. La obesidad infantil es una
enfermedad y debe recibir tratamiento,
aunque en la mayoría de los casos los
tratamientos son menos rígidos y no
incluyen medicamentos.
MITO #3
“La obesidad es causada únicamente por
un exceso en la alimentación”
Falso. La
obesidad se
relaciona
también con
causas genéticas
y ambientales. El
estilo de vida
tiene una
influencia
importante en el
peso.
MITO #4
“En México, la obesidad alcanza uno de
los niveles más altos a nivel mundial”
Cierto. Aunque algunos piensan que las
cifras son exageradas o se trata
únicamente de propaganda, lo cierto es
que en México se encuentran algunas de
las frecuencias más altas de sobrepeso y
obesidad. Según la Encuesta Nacional de
Salud realizada en el 2006 71.9% de las
mujeres mayores de 20 años de edad y
Mitos sobre la obesidad
Los datos que se manejan alrededor del sobrepeso y la
obesidad no siempre son verdades www.endocrinologia.org.mx
66.7% de los hombres tienen sobrepeso u
obesidad, es decir, que 2/3 de la
población no se encuentran en un peso
saludable.
MITO #5
“Los niños con sobrepeso pueden
convertirse en adultos obesos”
Verdadero. Sin embargo, el sobrepeso
está relacionado a los hábitos que se
forman desde la
infancia, no a una
predisposición a
la obesidad. Un
niño que no
aprende la
importancia de
la alimentación
y el ejercicio
desde edades
tempranas,
difícilmente adquiere
estos hábitos cuando es adulto. Sin
embargo, esto no quiere decir que es
imposible bajar de peso aunque haya
luchado contra el sobrepeso toda la vida.
MITO #6
“Las personas con sobrepeso son más
felices”
Falso. Las personas con
sobrepeso pueden
tener el mismo estado
de ánimo que las
demás personas.
Los que comen en
exceso suelen
tener trastornos
psicológicos importantes, el más común
es la depresión, pero también puede
haber ansiedad, trastornos de
personalidad y la alimentación (como la
bulimia).
MITO #7
“La preocupación por el sobrepeso es
solamente una moda pasajera influida por
la moda y los medios de comunicación”
Falso. Las consecuencias del sobrepeso se
han
estudiado por
muchos años,
los análisis
muestran que
las personas
con un peso
elevado
tienen mayor tendencia a ciertas
enfermedades. La moda influye en
cuanto a la preocupación estética por el
peso, llevándola
incluso a extremos
peligrosos, sin
embargo, las áreas
médicas muestran
preocupación por
las consecuencias
a nivel de salud
cuando existe un
peso alto.
MITO #8
“Si tengo una constitución robusta o
provengo de una familia con sobrepeso,
mi peso ideal debe ser mayor que el
sugerido por las sociedades médicas”
Falso. El peso ideal calculado con base
en la talla de la persona, es el peso en el
que existen
menos riesgos
para la salud.
El índice de
masa corporal
normal (18.5-
24.9) abarca a
todos los tipos
de “constitución física” desde la delgada
hasta la robusta. Si el índice de masa www.endocrinologia.org.mx
corporal sobrepasa al 25, el peso no es
saludable para usted.
MITO #9
“No se puede bajar de peso haciendo
únicamente dietas rigurosas”
Cierto. El control de peso se debe lograr
con un estilo de vida saludable el cual
INCLUYE una dieta, además de ejercicio y
el apoyo de un equipo médico que le
oriente respecto a las necesidades en la
dieta específicas para usted.
Hacer dietas estrictas, sin un control
adecuado, sin el apoyo de una rutina de
ejercicio hace más difícil perder peso.
MITO # 10
“Es imposible perder peso si no me
indican un tratamiento con
medicamentos efectivos”
Falso. Uno de los mitos más arraigados es
el creer que el medicamento es el que
produce toda la pérdida de peso en un
tratamiento. El medicamentos es
SOLAMENTE UN APOYO para el control de
peso, que se usa en un grupo específico
de pacientes y que puede usarse solo
durante un tiempo (Ver el documento de
Medicamentos para el control de peso).
Idealmente el medicamento
le ayudará a estas personas
a perder peso con pocos
efectos adversos, pero la
mayor parte del éxito de un
tratamiento lo
lograrán la dieta
y el ejercicio.
MITO # 11
“Algunos medicamentos para el control
de peso pueden ser dañinos para la
salud”
Cierto. Solo existen dos medicamentos
aprobados internacionalmente para el
control de peso por su seguridad. Otros
medicamentos pueden tener efectos
adversos severos o
MITO # 12
“La cirugía bariátrica es la única solución
permanente para los casos de obesidad
severa”
Falso. La cirugía bariátrica es un recurso
para el control del sobrepeso extremo, sin
embargo, no todas las personas pueden
someterse a éste tratamiento ni deben
hacerlo como la opción inicial.
Aún en los casos más serios de sobrepeso,
la indicación de tratamiento es la dieta y
el ejercicio. Estas personas deben tener un
programa diseñado de acuerdo a su
capacidad física y necesidades de
alimentación.
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La cirugía bariátrica NO SE PUEDE
INDICAR en personas que no han podido
seguir un programa de alimentación, ya
que después de la operación, la
capacidad del estómago es tan reducida
que puede haber deshidratación o
desnutrición si no sigue las indicaciones de
alimentación.
Las personas que no modifican sus hábitos
de dieta y ejercicio pueden recuperar
peso (rebote) aun después de una cirugía
bariátrica.
MITO # 13
“Cualquier dieta es buena, mientras se
lleve a cabo como está indicada”
Falso. Cada dieta tiene un propósito, no
todas las personas pueden o deben
hacer todas las dietas ya que:
Algunas no son balanceadas
No cubren los requerimientos
especiales para cada persona
No se ajustan a el estilo de vida
que usted lleva
Pueden ser
dañinas si
son
demasiado
extremas para usted
MITO #14
“Las mejores dietas son las que se basan
en un sólo tipo de alimento, por ejemplo
proteína, o grasa, o verdura o fruta.”
Falso. Las mejores dietas son las
que están balanceadas y
ajustadas a sus requerimientos, que
están “diseñadas” para usted. Las
dietas basadas en un solo tipo de
alimentos no están balanceadas y
si se las indica un profesional de
salud, debe de emplearlas por un
tiempo corto para evitar
complicaciones.
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